יוגה עם רונית צוואיג- רונצ'ה

Ashtanga – Power Yoga  אשטנגה יוגה
טכניקה של אימון פיזי המכילה סדרות קבועות של תנוחות עם דגש על קורדינציה בין נשימה לתנועה ומאפשרת יצירת חום פנימי, הזעה והתנקות מרעלים.
המחויבות וההתמדה היא תנאי חשוב על מנת ליהנות מהפירות שיש לתרגול הזה להציע.
למי השיעור מתאים?
השיטה יכולה להתאים לכולם.ן
חשוב לקחת בחשבון שמדובר באימון אינטנסיבי מבחינת הדרישה הפיזית, לכן רקע בתרגול/ תנועה יכול לסייע....

Yin - Soft Yoga ין יוגה- שיעור מתיחות שער למדיטציה עמוקה והרפיה
שחרור רקמות ופוטנציאל הגמשה והגדלת טווחי תנועה, תרגול שמרגיש כמו עיסוי עמוק.
משפר את זרימת האנרגיה, מחזק את המערכת החיסונית ויכול לסייע למי שסובל.ת מאיכות שינה ירודה – ולכן מתקיים בשעות הערב המאוחרות.
למי השיעור מתאים?
לכולם.ן
מצד אחד - למי שמתרגל פאוור יוגה (אשטנגה/ ויניאסה) או עושה ספורט וזקוק לשחרור שרירים, מצד שני - מתרגלים חדשים בעולמות היוגה והמדיטציה, גם למי שאינם בעלי כושר גופני גבוה

השיעורים המשולבים בהנחיה שמזמינה: מצד אחד לפגוש ב"עין טובה" את שלל החלקים והניגודים המרכיבים אותנו, ומצד שני לפתח את שרירי "חוסר הוודאות/ חוסר הנוחות" - לעבר הצמיחה וההתפתחות: תהליך מרפא, מאזן, מעצים ומפתח גופנית, נפשית, רוחנית ואנרגטית.

רונית – רונצ'ה יוגה - היא רכש חדש לקתדרה, מורה ליוגה כבר קרוב לעשור, מטפלת רייקי, ריברסינג ותרפיה בנשימה.