יום שני | 8:30 -9:45  אשטנגה
יום שלישי | 19:30 -20:45  אשטנגה
יום רביעי | 21:30-20:30 יין 

Yin - Soft Yoga

תרגול מתיחות ונשימות שהוא כמו טיפול TriggerPointes (נקודות לחץ) המשפר את זרימת האנרגיה, מחזק את המערכת החיסונית ואת בריאות הגוף באופן כללי. זהו תרגול מדיטטיבי, מרגיע למערכת העצבים, שמרגיש כמו עיסוי עמוק.

למי השיעור מתאים? לכל הרמות, גם למתרגלים חדשים  בעולמות היוגה והמדיטציה, גם למי שאינם בעלי כושר גופני גבוה

Ashtanga – Power Yoga

טכניקה של אימון פיזי - פותחה בהודו ע"י פטהבי ג'ויס במחצית הראשונה של המאה ה-20.

מכילה סדרות קבועות של תנוחות ומאפשרת שחרור רגשי והתפתחות רוחנית.

עם תרגול מתמשך הריכוז עולה והתרגול הופך לתהליך מרפא, מאזן, מעצים ומפתח, גופנית נפשית ורוחנית, כמו גם עבודה עמוקה על פתיחת המערכת האנרגטית.

למי השיעור מתאים? שיטה זו אינטנסיבית מבחינת הדרישה הפיזית.