השיטה הישראלית היעילה בעולם להגנה עצמית ! יכולת התמודדות במצבי לחץ ,שיפור הביטחון העצמי ,כושר התמדה ומשמעת עצמית,שיטת התגוננות הנלמדת ביחידות המובחרות בצה"ל ,תוכנית מיוחדת לאימוני הילדים המשלבת הקניית כושר גופני,קואורדיציה ,גמישות ,כוח ,זריזות תוך כדי למידה חוויתית ומהנה. מתקיים בימי א' וד' לבוגרים מתחילים בין השעות 19:15-20:00 באולם הספורט יפה נוף .