היא שילוב של גוף ונשמה ,לחימה וריקוד ,עבודת רצפה לצד אקרובטיקה באוויר,מוזיקה,שירה וקצב.הקפואירה עובדת ומחזקת את מערכות הקואורדינציה כגון מערכת ההצלבה,תפיסה מרחבית ועוד. שיפור ועבודה על מערכות אלו יחד עם חיזוק שרירי הגוף והיציבה מחזקת ביטחון העצמי ועוזרת באספקטים רחבים בחיי היום יום של כל מתאמן.
