רוצה לחוש רגועה? לייצר איים של שקט בחייך? להיות קשובה לעצמך וליקרים לך? החיים המערביים מזמנים לנו ימים של עומס המלווים בתחושת אי שקט. לעיתים נפגע הקשב והריכוז ולעיתים העומס מייצר קושי בלקיחת סדרי עדיפויות. בקורס נתרגל בדרך חוויתית יוגה נשית בשילוב תרגילי מוח אחד ותרגילי נשימה. נשלב כלים ותובנות מעולם הבודהיזם, מיינדפולנס, תקשורת מקרבת ו NLP.